Archive for november, 2009

Ett kilo till och sen är jag nere på lägsra vikt jag någonsin varit medveten om i mitt vuxna liv :) Jag håller fortfarande på och återhämtar mig från min förkylningsvecka då jag inte alls hade koll på kosten. Jag åt det som gick ner i magen och gick upp nästan tre kilo den veckan!!! Men mår man inte bra så visar det sig oftast (tyvärr) på vikten och hur man äter. Antingen går man upp eller så går man ner. Jag tillhör skaran som tröstäter när jag inte mår bra. När jag mår bra så sköter jag mig däremot hur fint som helst!

Om start: 75,9 (2009.11.11)
Idag: 74,0
Minus: 0,6
Totalt: -8 (from 5/1 2009)
Kvar att gå ner: 14,0

Jag har gått upp och ner i vikt under året, men kan ändå känna mig stolt som gått ner 8 kilo så här långt!

Har fått förfrågan igen om var jag gjort dessa bilder :)
Klicka på bilden så kommer ni direkt till sidan!

Har nu registrerat mig på Matdagboken.se för att skriva matdagbok! Här kan jag hålla koll på vad jag äter och hur många kalorier som jag får i mig varje dag. Jag kan även registrera min träning! Super, tycker jag! Gratis är det också, vilket är kanon då jag inte har lust att betala dyra pengar för denna funktion!

Blev ju så ledsen när jag fick veta att den sidan jag tidigare använt ska stängas ner, så tack till Malin som tipsade mig om denna!

Sjuttioelfte omstarten :) Men det blev lite mycket frosseri när vi flyttade och det höll i sig i två månader. Nu har jag äntligen fått styrkan att gå vidare och lämna det bakom mig (till största delen i alla fall)!

Start: 75,9 (2009.11.11)
Idag: 74,6
Minus: 1,3
Totalt: -7,4
Kvar att gå ner: 14,6

Pilates är en fantastisk metod för att skapa en slank och vältränad kropp. Med Pilates så tränar man innifrån och ut. Man börjar med att centrera kroppen, balansera bäckenet och lägger fokus på muskelbalans och hållning. Man tränar framförallt de djupgående musklerna i bålen. I Pilates så tränar man: styrka, smidighet, rörlighet, balans, mentalt och andning.

Pilatesmetoden utarbetades ursprungligen av Joseph Pilates. Han föddes i Tyskland på 1880-talet och ägnade större delen av sin tid åt att studera människans fysiologi och hur denna kan stärkas och förbättras.

Under första världskriget satt han i fångläger och där lät han sina medfångar göra pilatesövningar för att stärka sig både fysiskt och mentalt. Pilates fick stort erkännande då ingen av hans medfångar dog i influensaepedimin, som på andra ställen tog 1000-tals människors liv.

Efter kriget öppnade han den första Pilates studion i New York. Han undervisade till sin bortgång 1967. Träningsformen har exploderat och är enormt populär över hela världen!

Pilates passar den som vill ha:
♥ En starkare och friskare rygg
♥ Smalare midja och plattare mage
♥ Fastare lår och stjärt
♥ Reducera stress
♥ Öka välbefinnandet

Det är bra att kombinera pilatesträningen med någon konditionsträning tex. spinning, aerobics, löpning eller promenader - för att nå en toppform!

 

Ojojojoj vad roligt det var! Det var helt underbart. Vi höll till runt en pool sÃ¥ det var sÃ¥där härligt blÃ¥tt sken i hela rummet. Lugn musik och ca 35 grader varmt! Härligt! Visst jag hängde inte med i alla övningar, och ibland glömde jag bort andningen totalt, sÃ¥ dÃ¥ blev jag helt snurrig i huvudet. En timmes träning flög iväg, när tiden var slut trodde jag att vi bara var halvvägs… Jag hade lagom ont i magen efterrÃ¥t och kände mig lite skakis i benen, men jag antar att träningen dÃ¥ har gjort nytta!

Tack älskade Pernilla för att du har lockat in mig i denna värld. Gumman, du och jag, vi kommer att klara detta tillsammans!

Ikväll blir det Yoga :)

Dags för mitt livs första pass Pilates. Det ska bli så otroligt spännande :) Får se hur jag känner när jag kommer hem, får återkomma med en uppdatering då! Roligt ska det hur som helst bli!

Ser denna dag som en nystart i mitt liv! SÃ¥ nu ska jag försöka hÃ¥lla mig lite bättre fokuserad pÃ¥ det som är nyttigt och bra i livet! Dock har det varit svÃ¥rt nu när vi under ett par dagar knappt har fÃ¥tt sova. Lillan hostar ordentligt pÃ¥ nätterna sÃ¥ vi har haft ett par timmar där vi fÃ¥tt trösta och lugna henne… Hoppas förkylningen ska ge med sig snart sÃ¥ att vi alla fÃ¥r sova ordentligt igen… Det tar pÃ¥ krafterna och humöret när man inte är helt utvilad!

Vad händer hos er denna tisdag?! Är det någon som har fått njuta av någon snö ännu? Här är det fortfarande lika grått och trist. Men jag föredrar det framför slask och skitväder!

Kramis

SÃ¥där nu kan jag börja träna pÃ¥ gym redan i morgon om jag vill :) Men det som stÃ¥r först pÃ¥ schemat är pilates pÃ¥ tisdag nästa vecka och yoga pÃ¥ onsdagen… Känns bra det här. Att äntligen ha hittat nÃ¥gon som har samma mÃ¥l som en själv. Nu ska här kämpas som aldrig förr. Nästa sommar ska jag inte gömma mig i vassen!

När vi ändÃ¥ pratar träning sÃ¥ hade jag promenerat över 15000 steg när jag tog av mig stegräknaren tidigare ikväll! SÃ¥ nu är jag pÃ¥ gÃ¥ng igen. Köpte mig en  ny vÃ¥g idag och den mÃ¥ste det vara nÃ¥got fel pÃ¥… Ska väga mig i morgon bitti istället, när magen är lite mer tom!

Hoppas ni har en mysig tisdag kväll.

Jag skulle vilja ha en liknande hylla men som tvättmaskinen kan fÃ¥ plats under/mellan. Vill inte borra upp hyllor pÃ¥ väggen och förstöra kaklet (är dessutom tveksamt om man fÃ¥r för hyresvärden…). Detta vore perfekt, dÃ¥ kan man utnyttja det utrymmet som är ovanför tvättmaskinen ocksÃ¥. Här skulle jag kunna fixa till lite smart förvaring för tvättmedel och sköljmedel tex. NÃ¥gon som sett det jag är ute efter, eller har tips pÃ¥ hur problemet kan lösas?

Fick just sms av en sötis som ville att jag skulle följa med pÃ¥ Pilates ikväll. Har ju inte fixat gymkort ännu, sÃ¥ det sprack för mig. Ska tjata pÃ¥ Darling när han kommer hem sÃ¥ vi kan Ã¥ka iväg och ordna det. Han mÃ¥ste ju vara med eftersom det är via hans jobb… Sen sÃ¥ ska väl jag lära mig vad Pilates och allt vad det nu finns, gÃ¥r ut pÃ¥! Jag har ju ingen koll alls pÃ¥ sÃ¥nt där. Det enda jag känner till är lÃ¥nga promenader och min Crosstrainer :)